最初于2017年6月出版;2022年5月更新。

樱桃汁

似乎最近樱桃有很多炒作,不是吗?可能只是我(因为我在行业工作),但是一年中的这个时候,每个人都在谈论樱桃,这是有充分理由的。樱桃美味,对您有好处。我在旅途中很多,所以当我没有时间抓住少数樱桃时,我喜欢喝新鲜的樱桃汁,而且有很多健康益处!

樱桃果汁的好处

自制樱桃汁具有多个对健康的益处包括降低胆固醇,水平血糖,有助于消化的能力,甚至可能有助于减肥。樱桃含有维生素A,维生素C(一份每日推荐值的16%),钙,钾(有助于保持身体正常的功能)和铁。樱桃汁不仅可以帮助您保持健康,而且还提供我们一直在寻找令人满意的风味,即使在旅途中也是如此。

对于那些非常活跃的人,樱桃也可以在更快的康复时间中帮助。学习已经找到了樱桃汁(特别是酸樱桃汁,但是酸和甜樱桃具有非常相似的健康益处)可以帮助您在艰苦的锻炼后更快地恢复,因为它由于花青素而降低肌肉酸痛的能力,这是樱桃中发现的一种抗氧化剂。花青素可以帮助体内许多事情,包括支撑身体的心脏和周围的组织,减少体内的炎症,甚至可以帮助防止某些癌症。花青素还负责使樱桃深红色。您还可以在樱桃中找到硼,这是一种有助于维持钙水平并促进骨骼健康的矿物。


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樱桃群

With all of that being said, one of the greatest attributes of all is that cherries are fat-, cholesterol-, and sodium-free which makes it a great snack to curve those sneaky evening cravings (yeah, here’s looking at you ice cream and salty bag of chips). Plus, there are only about 90 calories in one cup of cherries. . So in short, cherries are a superfruit and we love it.

让我们做樱桃汁

但是你如何与干樱桃?有多种方法可以制作新鲜的自制樱桃汁,但是请查看下面的食谱,以了解如何制作它,而不必首先要倒入樱桃!

自制樱桃汁

自制樱桃汁

原料

  • 6杯新鲜茎的樱桃
  • 3/4杯水

当您经常出发时,您可能没有时间抓住几个樱桃。有了这种新鲜的樱桃汁,您可以改用它们!

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  • 屈服
    3服务
  • 准备时间
  • 煮时间
  • 总时间
  • 美食
    美国人
  • 类别
    饮料
  • 等级
    简单的

指示

  1. 茎六杯樱桃,将它们放入搅拌机中。
  2. 在装满樱桃的搅拌机中加入3/4杯水。
  3. 在低中脉冲,直到樱桃混合在一起。不要过度混合!
  4. 将细网滤器放在一个大碗上,上面衬有奶酪布。
  5. 将混合物慢慢倒入过滤器中,让果汁掉入下面的碗中。
  6. 将整个内容物倒入过滤器中后,请使用奶酪布挤出任何剩余的果汁。
  7. 将果汁从碗中倒入泥工罐中,紧密密封,然后放入冰箱中。在制作后的2-3天内食用樱桃汁。

营养信息

每份

  • 卡路里:58
  • 蛋白质含量:1G
  • 碳水化合物含量:15克
  • 纤维含量:2G
  • 糖含量:12g
  • 脂肪含量:0g