原载于2017年6月;2022年5月更新。

樱桃汁

最近似乎有很多关于樱桃的宣传,不是吗?可能只是我(因为我在这个行业工作),但每年的这个时候,每个人都有充分的理由谈论樱桃;樱桃很好吃,而且对身体非常好。我经常忙碌,所以当我没有时间抓一把樱桃的时候,我喜欢喝新鲜的樱桃汁,这对健康有很多好处!

樱桃汁的好处

自制的樱桃汁含有多种成分健康的好处包括降低胆固醇的能力,血糖水平,帮助消化,甚至可能有助于减肥。樱桃含有维生素A、维生素C(一份樱桃含有每日推荐摄入量的16%)、钙、钾(有助于保持身体正常运转)和铁。樱桃汁不仅能帮助你保持健康,还能提供我们一直在寻找的令人满意的味道,即使是在旅途中。

对于那些非常活跃的人来说,樱桃还可以帮助他们更快地恢复。研究已经发现樱桃汁(特别是酸樱桃汁,但酸樱桃和甜樱桃有非常相似的健康益处)可以帮助你在艰苦的锻炼后更快地恢复,因为它能减少肌肉酸痛,这是樱桃中发现的一种抗氧化剂。花青素对身体有很多帮助,包括支持心脏和周围组织,减少体内炎症,甚至可以帮助预防某些癌症。花青素也是使樱桃呈现暗红色的原因。你还可以在樱桃中找到硼,一种有助于维持钙水平和促进骨骼健康的矿物质。


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樱桃集群

说了这么多,樱桃最大的特点之一是它不含脂肪、胆固醇和钠,这使它成为一种很好的零食,可以抑制你晚上的欲望(是的,看看你的冰淇淋和咸薯片)。另外,一杯樱桃只有大约90卡路里的热量。简而言之,樱桃是一种超级水果,我们喜欢它。

让我们做樱桃汁

但你怎么用Stemilt甜樱桃?有多种方法可以制作新鲜的自制樱桃汁,但是看看我们下面的食谱,学习如何在不去核的情况下制作樱桃汁!

自制的樱桃汁

自制的樱桃汁

成分

  • 6杯新鲜干樱桃
  • 3/4杯的水

当你忙个不停的时候,你可能没有时间抓一把樱桃。有了这款新鲜的樱桃汁,你就可以啜饮了!

利率这个食谱:
1星 2颗星 3星 4星 五星级30.票,平均:3.705)
加载……
  • 收益率
    3.
  • 准备时间
  • 做饭的时间
  • 总时间
  • 美国
  • 在类别
    饮料
  • 水平
    容易

指令

  1. 将六杯樱桃放入搅拌器中。
  2. 向搅拌机中加入3/4杯水,加入樱桃。
  3. 调到低中调,直到樱桃混合。不要过度混合!
  4. 将细网过滤器放置在一个大碗上,用奶酪布衬里过滤器。
  5. 慢慢地将混合物倒入过滤器中,让果汁落入下面的碗中。
  6. 一旦你把所有的东西倒入过滤器,用奶酪布挤出剩余的果汁。
  7. 把果汁从碗里倒进玻璃瓶,密封好放入冰箱。在制作樱桃汁后的2-3天内饮用。

营养信息

每份

  • 热量:58
  • 蛋白质含量:1克
  • 碳水化合物含量:15克
  • 纤维含量:2 g
  • 糖含量:12克
  • 脂肪含量:0 g