最初发表于2013年6月;2022年8月更新。
夏天是放松和享受夏日温暖阳光的最佳时间之一，当它在身边的时候，我渴望花尽可能多的时间来享受它。然而，由于白皙的皮肤很容易晒伤，我知道要想在户外长时间呆在一起，定期涂防晒霜是必须的。今天，我要告诉你另一个——也许不太可能——可以帮助你在夏季保护皮肤的秘密。准备好了吗?
吃苹果!
这是真的!不管你怎么切，苹果对保持皮肤和头发健康很有帮助。这是因为它们含有维生素C和维生素b。事实上，一个中等大小的苹果含有一天所需维生素C的14%，它可以帮助增强头发、指甲，并加快皮肤细胞的生成。有益的B族维生素也在苹果中发现，有助于对抗痤疮和皮肤刺激。
这还不是全部!苹果中发现的高浓度抗氧化剂也对皮肤有益。经常吃生苹果可以为身体提供抗氧化剂，帮助防止整个身体的细胞和组织损伤，特别是它最大的器官——皮肤!研究甚至发现绿苹果而且红色的美味苹果对皮肤特别有保护作用，因为苹果含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白。
家庭的皮肤治疗
除了吃苹果来获得健康的皮肤，这种受欢迎的水果还可以用来做各种家庭皮肤护理，以治疗痤疮、晒伤，或用作面膜或爽肤水的一部分。市面上也有各种非处方护肤品，它们使用苹果作为提取物来改善皮肤。
当然，苹果并不是唯一有助于促进皮肤健康的水果或食物。柠檬，黄瓜，绿茶，石榴，白茶，还有杏子都对皮肤有益。柠檬能净化皮肤，石榴含有抗炎的鞣花酸，杏中的类胡萝卜素能让皮肤焕发健康光泽。
现在，我想听你说!在炎热的夏天，你有什么保持皮肤健康的建议?请在下面的评论中分享你的夏季护肤秘诀。
